产后营养汤食谱

2019-09-14 08:34:55 来源: 黄石信息港

  产后出血及哺喂宝宝,补充铁也是非常必要的,不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血。

  虫草花猪蹄汤用料:虫草花60克,猪蹄500克,精少许做法步骤: 1虫草花洗净,猪蹄洗净

  2锅置火上,加适量清水,放入猪蹄 锅置火上,加适量清水,放入猪蹄 4放入虫草花 冬瓜瘦肉汤用料:冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、1小块做法步骤:1赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用 2瘦肉切成块待用 冬瓜洗净切边去瓜瓤,切成大件 4汤煲里加入七至八碗水煮滚,放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮 5煮开后中火 5分钟,下盐调味即可,盛上一碗即可 莲子猪肚汤用料:猪肚500克,莲子50克,盐 克,5克,姜5克,大蒜(白皮) 克,香油10克做法步骤:1莲子洗净、去心 2猪肚洗净,内装水发莲子(去心),用线缝合 将放有莲子的猪肚放入锅内,加清水,炖熟透。将炖熟透的猪肚捞出晾凉,切成细丝,同莲子放入盘中 4葱、姜均洗净,葱切段,姜切丝。大蒜去皮洗净,拍剁成蒜蓉 蔬菜瘦肉汤用料:洋葱半个、胡萝卜1根、芹菜8根、西红柿 个、甜玉米1根、瘦肉适量、盐1/2茶匙做法步骤:1洋葱半个、胡萝卜1根、芹菜8根、西红柿 个、甜玉米1根、瘦肉适量、盐1/2茶匙 2把洋葱、胡萝卜、西红柿、甜玉米清洗干净后,切成同样大小的滚刀块 芹菜去掉叶子只留梗,切成小段备用 4汤锅中倒入一点点油,然后将2/ 的西红块,和所有的洋葱块放入锅中,煸炒 0秒钟,直到西红柿炒软,有红色汤汁出现 5往锅中倒入足量的清水,接着放入胡萝卜、芹菜、甜玉米,大火煮开后,转中小火,盖上盖子,煮20分钟左右,再加入瘦肉 6临出锅时放入剩余一小部分的西红柿,撒上盐搅匀后即可食用

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