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依体质选瑜伽 减肥养生更有效_1toutiao

2019-01-12 04:18:42
依体质选瑜伽 减肥养生更有效 瑜伽行者认为,人体四大不调,造成失去平衡,则身心有病或成病,四大调和,百病无生,令身心喜悦!  体质问题有助于分析疾病,对诊断、治疗、

  瑜伽行者认为小孩发烧40度
,人体四大不调,造成失去平衡,则身心有病或成病,四大调和,百病无生,令身心喜悦!

  体质问题有助于分析疾病,对诊断、治疗、预防疾病及养生均有重要的意义小儿发烧39度怎么办
,故首先须了解人体不同体质的特性。对于瑜伽养生者,可以根据各自不同的体质特征,选择相应的措施和方法,以增强体质宝宝感冒咳嗽流鼻涕怎么办
,预防疾病,增进身心健康,达到延年益寿的目的。

  常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法

  一、火性体质

  这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷,容易失眠,大便干燥,尿黄;不耐春夏,多喜冷饮。

  瑜伽养生方法:

  1.精神调养:这类人体质阴火虚旺,性情急躁,常常心烦易怒,这是火大扰灵根之缘故,应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。

  2.饮食调养:多吃清淡食物,如:糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品,如:海参、银耳、冬虫夏草等,辛辣燥烈之品应少吃。

  3.选择瑜伽练习:以安静为背景下的养生练习;如:经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式,着重调养肝肾。

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