【4岁宝宝的早餐食谱】

2020-01-10 11:08:19 来源: 黄石信息港

四岁的宝宝这时候什么都可以吃了,平时在饮食方面家长更应该变着花样给宝宝做,在早餐的时候,要注意一定要吃饱,这样才有助于促进宝宝良好的生长和发育,要避免宝宝出现挑食的毛病。要注意蛋白质的摄入量,注意维生素和矿物质的补充,下面我们就来了解一下四岁宝宝的早餐食谱。1、甜椒炒鳝丝材料:鳝鱼丝150克,甜椒75克,料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。制作方法:炒锅加花生油,烧热,下鳝鱼丝煸炒,待水分干,烹入料酒,加精盐、葱花,继续煸炒至入味,再加入甜椒丝,煸炒透,加水、味精、白糖少许,沸 分钟,用湿淀粉勾芡,淋上香油,出锅佐餐食用。功效:补肝益肾,壮骨利筋。本膳中鳝鱼,含较丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等,且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。2、碧桃鸡丁材料:鸡脯肉200克,核桃仁75克,青豆 0克(青菜、黄瓜也可),葱小段、蒜片、蛋清、水淀粉、精盐、味精、料酒各适量。做法:将鸡脯肉切丁并腌制,清汤、精盐、味精、水淀粉调制成汁。炒熟鸡肉备用。炒锅加油少许,下葱段、蒜片爆香,烹入料酒,加入鸡丁、青豆、核桃仁煸炒,倒入调好的汁,迅速颠翻均匀,出锅装盘,即可食用。 、田螺肉韭菜材料:田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精盐、白糖、植物油各适量,葱丝少许。做法:将田螺肉,去杂洗净;韭菜,择洗干净,切成段。锅中放油,烧至6成热,下葱丝煸香,放入田螺肉,焙炒至田螺肉熟并入味,放入韭菜段,继续煸炒至韭菜入味而不烂时,即可出锅装盘,食用。功效:是小儿补钙 防治骨病的理想菜肴,有促小儿增高之效。4、五彩鸡刨豆腐材料:胡萝卜50克、柿子椒1个、豆腐(北)200克、虾米10克、猪肉馅50克。食盐、蒜、生抽和植物油适量。做法:炒锅倒入植物油,油热后下蒜末炒香,放入肉末和虾米翻炒,放入胡萝卜丁炒熟。放入整块老豆腐,用锅铲子刨碎。调入生抽翻炒均匀,放入青椒碎翻炒片刻,最后加盐调味即可 。

湖州师范学院附属第一医院怎么样
秭归县第二人民医院怎么样
银川治疗癫痫病专科医院
厦门治疗阴道炎方法
泉州治疗卵巢炎方法
本文标签: